アラサー医師のTAITEHUです。 今日はおすすめのトレーニングを紹介したいと思います。 まずはビッグ3です。 聞いたことがある人もいるかと思います。 ベンチプレス、スクワット、デッドリフト 体全体を万遍なく鍛えることのできる多関節種目で 重量が上がっ…