もうすぐセンター試験ですね 受験生の皆さんは大変だと思いますが 頑張ってください ぼくは浪人も経験しているので2回受けた経験があります。 国公立医学部を目指していたのでセンターは 失敗できませんでした。 現役の時は87% 浪人にはなんと 78パー あぜん…

胸→肩 ベンチプレス 80×4.5.4 インクラインダンベルフライ ダンベルショルダープレス 30×8.8 サイドレイズ ペックフライ リア 中１日なのであまり上がらず もっと分割して一部位集中の方がいいかもしれんが <​ 1年保証 ベンチプレス セット セーフティ ベン…

最初のマラソンです 10月後半だったと思います。 応募は５月くらい 春からランニングを始めて練習では一回20kmくらい走った気がします。 ただ月間走行距離は多くて40〜50でペースはだいぶ早かったと思います。 当日は最初飛ばしすぎて20km過ぎから大幅失速 3…