忙しい医師、社会人の方も含めて、 トレーニングしたくてもできない または一度始めても続かない人も 多いのではないでしょうか？ 特にトレーニングは継続してナンボです。 ぼくも基本的にはいかに楽しく続けられるかを 常に考えています。 ぼく的に時間捻出…

昨日センター試験の記事を書いたので 大学受験についても少し ぼくは高校の頃から進学校に通っていましたが 1年の時はほとんど勉強していませんでした。 これではだめだと思い、2年の時から一念発起して 本格的に勉強を開始 1年間は成績が上がりませんでした…

スクワット 60.100.130 今日は朝起きる時間が遅くて時間がなかった スクワットはあまり重量上げれなかったですが、 今日は130を少し深めに（全然浅いですが） 担げて嬉しかった スクワットは全身運動で体全体の筋力アップした気になるのでよいですね 1日1分1…