1/14 筋トレ

背中→腕

懸垂

デッドリフト　　140×4.5.4

ベントオーバーロウ　100

ラットプルダウン　手幅をかえて80→70→60→50

フレンチプレス　32→20

アームカール　10

今日は昨日の疲れがあって少し軽めです

デッドはだいぶ戻ってきた感じがあります

いまブログ書いてますが、

明日に備えて寝ないとなあ

なかなか続けるのは難しそうです笑