現在のトレーニングについて
しています。（黄色いロゴのやつです笑）
会費が少し高い気がしますが、
設備やトレーナーさんがいる事からも
すごくおすすめです。
今のトレーニングは胸・背中・脚・肩・腕と部位を分けていて、胸・肩、背中・腕、脚と三分割の
サイクルを回していますが、
結構気分で変えています笑。
三分割にしているのは、週3回でも一回りできるからで、四分割五分割にしたい気持ちはあります。
ただ今は朝一7時頃からトレーニングしていて
朝なら土日以外はほぼ毎日行けるので、
1.5回りくらいなら感じです。
トレーニングは基本的にビッグ3
（ベンチプレス、デッドリフト、スクワット）
ラッドプル（懸垂）
肩トレ（ダンベルショルダープレス
サイドレイズ）を中心に組み立てていて、
追加で腹筋ローラーをやる感じです
ビッグ3maxはベンチで110、ハーフデッド160、スクワット130くらいですが、フォームが怪しかったり
チートを使ったりしているので実際はここまでないと思います。
怪我しない程度にビッグ3を伸ばしてさらに体も変われば理想です。
