体幹は大事だよ、って話し

赤ちゃんの成長を見ていると

つくづく体幹って大事だなあと思います。

赤ちゃんは最初は寝ることしかできません。

最初は寝返りから初めて

次にゴロゴロ

ハイハイをし始めて

足を使って歩くのは最後です

体幹はいろんな運動の基本で、

体幹が安定しないと四肢のトレーニングも

いまいちになります

体幹はインナーマッスルと勘違いしている人も

いますが、そのまんま体幹の筋肉です

腹筋、背筋、大胸筋

特にデッドリフト、スクワットが鍛えるにはおすすめです