最近のトレーニング

元々トレーニングブログだったのが、全然更新できてないですね・・・

ランニングはもはや２回マラソン走ったっきりやってないですし（笑）

30代前半の勤務医は移動やライフイベントの変化も多くて

同じ様な生活リズムを続けるのは難しいですね・・・

トレーニングに関しては、今は週５で行っていて

①上半身

②下半身

③上半身前面（胸・肩・三頭）

④上半身裏面（背中・二頭）

⑤下半身

のサイクルで回しています。

実はオンラインパーソナルに申し込んでこのメニューを組んでもらいました。

それまでは週６－７、３週間ぶりにオフをとる事とかもあり

各種目５セットとかなり高ボリュームを行っていたのですが、

ボリュームを減らした結果、より効率よく集中してトレーニングができるように

なりました。

以前トレーニング記事を書いてからもう２年くらいたってしまいましたかね・・・

100記事を目指しているのでトレーニングについてもまた更新していきますか

実は先月まで減量を頑張っていてコンテストにも初出場しました。

予選落ちで全然でしたが４月から半年で－13.4㎏落とせたので

またそれについてもブログにしたいと思っています。

本日はここまで

またよろしくお願いします！！